Каждая девушка мечтает выглядеть красиво, женственно и элегантно. Так, чтобы у мужчин захватывало дух, и они засматривались ей вслед.
Тяжелая задача? На самом деле нет!
И не надо никаких оправданий вроде «у меня ужасная фигура, не могу ничего одеть!». Одежда способна изменить человека до неузнаваемости. Главное – правильно подобрать ее, и тогда успех гарантирован.
Попробуйте и заметите, как меняется ваше настроение и отношение к жизни. Так приятно ощущать себя красивой и желанной! Наслаждайтесь собой и своим головокружительным успехом!
Определяем тип своей фигуры
Для начала нам нужно определить тип своей фигуры, ведь зная ее особенности проще подобрать комплекс упражнений или диету, потому что одни и те же мероприятия по разному воздействуют на фигуры разного типа.
Диеты и тренировки — дело долгое, а выглядеть прекрасной, стройной и обворожительной любая женщина хочет прямо сейчас. А по сему научимся выгодно подчеркивать достоинства своей фигуры и скрывать недостатки с помощью правильно подобранного гардероба.
«Груша», или «А»
Природа наградила вас самым женственным типом фигуры: у вас тонкая талия, изящные руки, красивая грудь и длинная шея.
Женщины-«груши» практически не поправляются в верхней части тела, зато целлюлит и надоевший жирок на бедрах и ягодицах – их проблема.
«Треугольным» барышням особенно важно следить за осанкой: даже небольшая сутулость невыгодно подчеркивает ваши недостатки.
Если вы хотите поработать над своей фигурой, отдайте предпочтение тяжелым комплексным упражнениям, занятиям на велотренажере, плаванию или танцам.
Чтобы быстрее справиться с целлюлитом, используйте в дополнение к тренировкам специальные антицеллюлитные шорты и бриджи.
Ваша главная салонная процедура – ультразвук на область бедер, который создает эффект лимфодренажа. В результате из тканей уходит лишняя жидкость, а объемы уменьшаются.
А пока вы не достигли совершенства, скорректируйте недостатки с помощью одежды.
Выбирайте свитера и кофточки с широкими, желательно поперечными полосами для зрительного увеличения области груди, юбку-карандаш из плотной ткани или узкие, прямые брюки. Платья должны быть с завышенной талией или оборкой под грудью.
Сместить акцент на достоинства помогут броши и платки в области шеи, V-образные и диагональные глубокие вырезы, объемные рукава.
«Груша», или «А» — Дженифер Лопес, Кристина Агилера, Сальма Хайек, Шакира.
«Песочные часы», или Х
«Песочные часы» – идеальная фигура для женщины, «прописан» даже стандарт красоты: 90х60х90.
Но если ваши объемы далеки от этих цифр, огорчаться не стоит – пропорции Х-фигур сохраняются даже у толстушек.
Единственный недостаток, который может появиться при наборе веса – возможность появления «ушек» или «галифе» в области бедер. Чтобы вернуться в форму, достаточно скорректировать питание и поддерживать мышцы в тонусе. Бегайте, занимайтесь танцами или степ-аэробикой.
Ошибиться с выбором одежды вам сложно, лучше всего подчеркнут достоинства прямые брюки или джинсы с поясом, юбки с завышенной талией и поясом, юбки-трапеции, платье-футляр, узкие и широкие пояса, строгие блузы.
Откажитесь от слишком широких поясов, накладных карманов на штанах, одежды с заниженной талией, слишком плотных и тяжелых тканей, крупных рисунков и отдельных горизонтальных полос.
«Песочные часы», или Х — Мерилин Монро, Софи Лорен, Скарлет Йохансон, Моника Беллуччи
«Яблоко», или О
Тип фигуры «Яблоко» характерен для женщин, склонных к полноте. Талия и грудь у О-фигур одинакового объема, поэтому тело выглядит обтекаемым. Как правило, у «яблок» широкая талия и большой животик. Главные достоинства – пышная грудь и стройные ноги.
Чтобы не превратиться в рубенсовскую женщину, вам необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты. Диетологи рекомендуют представительницам «яблочного» типа фигур отказаться от молочных продуктов, потому что молочный белок замедляет отток лимфы. Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелени и разнообразных каш.
Для поддержания хорошей формы «яблокам» важно регулярно заниматься спортом: бегать, плавать, кататься на велосипеде, заниматься танцами, аэробикой, выполнять упражнения для укрепления мышц груди и живота. Вам полезен массаж, циркулярный душ и душ Шарко.
При выборе одежды важно подчеркнуть стройные ноги и визуально спрятать массивный верх.
Вам подойдут платья с завышенной талией и платья-футляр, расклешенные миди-юбки, брюки с завышенной талией, немного зауженные или укороченные, блузки и жакеты с прямыми рукавами, обувь на высоком каблуке.
Противопоказаны для вас приталенные силуэты, округлые вырезы и спущенные плечи, горизонтальные линии, пояса и ремни, низкая талия, текстурные ткани.
«Яблоко», или О — Коко Шанель, Жаклин Кеннеди, Келли Озборн.
«Прямоугольник», или «Банан»
Женщины-«прямоугольники» обладают астеническим телосложением, стройной, пропорциональной, зачастую «мальчишеской» фигурой. «Бананы», как правило, среднего роста, с длинными конечностями, выглядят изящно.
Вам очень повезло с обменом веществ – вам трудно набрать лишний вес. Если же это произошло, то жир отложится в верхней части бедер и на животе. Чтобы этого не произошло, избегайте чрезмерного употребления сахара, шоколада, кофе. Диетологи рекомендуют включить в рацион овощи и фрукты, каши и молочные продукты.
Главной целью физических упражнений для вас является укрепление мышц живота и сжигание жира на талии. Включите в план тренировок аэробные нагрузки по 45 минут 2-3 раза в неделю, а для ежедневных занятий подойдут ходьба или бег трусцой.
Формируя гардероб, старайтесь добиться эффекта объемных, мягких линий. Выбирайте блузки с овальным вырезом, юбки и брюки – с заниженной талией. Откажитесь от ярких рисунков, особенно с цветочными мотивами, в пользу однотонных тканей, в тонкую полоску или с четкими линиями рисунка.
«Прямоугольник», или «Банан» — Николь Кидман, Мила Йовович, Кира Найтли, Жизель Бундхен.
«Треугольник», или «Морковка» («клубника»)
У «Треугольников» плечи значительно шире бедер, явно выраженная талия отсутствует, а большая грудь соседствует с узким тазом и плоскими ягодицами. На фоне массивной верхней части тела, ноги выглядят особенно стройными.
«Морковки» обычно не полнеют, но если это происходит, то излишек жира распределяется по рукам, груди, спине и животу. Причем потеря веса не гарантирует хорошего результата.
Обладательницам треугольного типа фигуры важно сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела. Для этого необходимо облегчить верх и добавить массу в область бедер.
Чтобы сделать плечевые мышцы меньше и стройнее, выполняйте максимальное количество повторений с маленьким весом, а нагрузку на бедра, напротив, давайте максимальным весом, но не более 8-10 подъемов. Также «морковкам» полезен бег и быстрая ходьба, упражнения на растяжку, йога и пилатес.
Питайтесь часто и небольшими порциями. Основа рациона – молочные продукты, бобовые, фрукты и овощи, особенно зеленого цвета.
Главная задача при выборе одежды – скрыть широкие плечи, переместить акценты на красивые ноги. Отдавайте предпочтение V-образным или овальным вырезам на блузках, прямым и коротким юбкам, брюкам-стрейч, узким джинсам с заниженной талией.
Вам подойдут ткани с частой горизонтальной полоской или прямыми вертикальными полосами, диагональной клеткой и вытянутыми рисунками.
Абсолютно противопоказаны широкие пуловеры, одежда с широкими воротниками, накладными плечиками, крупными рисунками в верхней части.
«Треугольник», или «Морковка» — Рене Зельвегер, Сигурни Уивер, Деми Мур, Анастасия Волочкова, Мадонна.
Выбираем платье в зависимости от типа фигуры
Платье – самый лучший способ подчеркнуть женственность. Однако чтобы выглядеть в нем сногсшибательно, его надо правильно подобрать.
Не гонитесь вслепую за модой, учитывайте особенности своей фигуры. Запомните – чтобы выглядеть красиво, вовсе не обязательно обладать идеальными физическими данными. Конечно, к хорошей фигуре надо стремиться, но не беда, если пока вы еще не достигли намеченной цели. Ситуацию можно исправить хорошо сидящей одеждой!
Секрет успеха заключается в придании фигуре правильных пропорций при помощи одежды. Чтобы достигнуть этого, надо определить свой тип. Подчеркните все достоинства, скройте недостатки, если они есть. Кто знает, может, вы даже станете законодателем новой моды?
Итак, кратко обозначим еще раз типы фигур и их особенности:
- Груша, или треугольник (широкие округлые бедра и узенькие плечики);
- Перевернутый треугольник (широкие плечи и более узкие бедра, незаметная талия);
- Яблоко, овал (силуэт напоминает шар, плечи, талия и бедра примерно одинаковые, живот выпирающий, часто тонкие ноги; лишний вес концентрируется в зоне талии и живота);
- Песочные часы (идеальный тип фигуры — широкие плечи и бедра, узкая талия; полнеют такие женщины обычно равномерно).
Как выбрать платье для фигуры «груша»?
- Постарайтесь привлечь внимание к верхней части своего тела – рукам, груди, спине. Для достижения этой цели подойдет платье с оголенными плечами или на тоненьких бретельках, с широкой нижней частью, которая плавно скользит по бедрам и опускается вниз.
- Носите платья с завышенной талией. Пикантный пояс под грудь, нежная и легкая юбка из струящейся материи помогут создать женственный образ и скроют излишние объемы бедер.
- Привлеките внимание к тонкой талии. Это можно сделать при помощи банта, кружевных вставок, присборенного материала на уровне талии.
- Не бойтесь рукавов-фонариков и подплечиков.
- Приветствуются крупные детали на уровне груди – жабо, оборки. В верхней части платья отлично будут смотреться объемные украшения.
- Из материалов выбирайте сатин, кружево, вуаль.
- Отличный способ уравновесить фигуру – выбрать платье с темным низом и светлым верхом.
Теперь поговорим о том, чего же нельзя допускать при выборе платья для типа фигуры «груша».
- Не покупайте платья с тяжелым пышным низом и обтянутым верхом.
- Избегайте моделей с воланами и объемными карманами в нижней части платья.
- Мини-юбки и юбки-карандаши – тоже не ваш конек.
- В нижней части платья избегайте многослойности.
Во что облачить фигуру «перевернутый треугольник»?
- Недостатки помогут скрыть легкие платья из струящихся тканей, у которых нет четко обозначенной талии.
- Отвлеките внимание от плеч, сделайте акцент на нижнюю часть.
- Платье с юбкой-солнцем, тюльпаном или трапецией придаст объем бедрам.
- Выбирайте либо модели без рукава, либо с длинным или рукавом на три четверти, поскольку короткий вариант подчеркнет широкие плечи.
- При помощи открытых рукавов зрительно уменьшите плечи. Будет красиво смотреться, если оголить одно плечико, а второе оставить закрытым.
- Носите декольте. Приветствуется V-образный вырез.
- Пропорциональность силуэту придаст темный верх в сочетании со светлым низом.
Что касается того, чего лучше избегать, так это платья с рукавами-фонариками, плечиками и круглыми вырезами – эти элементы сделают плечи еще шире.
Какие платья носить обладательницам фигуры «яблоко»?
- Носите платья в стиле ампир. Завышенная талия поможет подчеркнуть достоинства и скрыть животик.
- Придадут стройности V-образный вырез, длинные бусы и цепочки, расстегнутый ворот.
- Обратите внимание на вертикальную полоску, которая визуально удлинит фигуру.
- Из материалов выбирайте джерси, креп, тонкий трикотаж и шифон.
Что касается нежелательных элементов в одежде, то избегайте носить ремни и пояса – чтобы не привлекать внимание к проблемным зонам. Также избегайте платьев в виде конуса.
Как подчеркнуть достоинства фигуры «песочные часы»?
- Вам подойдут почти все фасоны, поэтому не бойтесь экспериментировать. Этот тип фигуры считается идеальным. Подчеркивайте прекрасные перепады между плечами, талией и бедрами, не прячьте красоту!
- Великолепно будет смотреться платье с зауженной талией. Ремешок может добавить красивый акцент и приковать восхищенные взгляды к узкой талии.
- Юбка подойдет и расклешенная, и прямая.
- Носите платья-футляры, зауженные книзу. Они представят вашу фигуру в наилучшем свете.
- Наилучший фасон рукавов – реглан, мягко облегающий плечи.
Не носите мешковатые фасоны, ведь они могут превратить прекрасные «песочные часы» в «прямоугольник».
5 вещей, способных испортить любую фигуру
Как мы уже убедились, наша зависть по отношению к знаменитостям и печальные вздохи по поводу собственной фигуры совершенно напрасны, потому что многие знаменитости обладают далеко не идеальной фигурой, просто научились это ловко скрывать.
Кроме того, важно одеваться так, чтобы вы выглядели как единое целое с ног до головы, а не собрание каких-то отдельных частей.
Прежде всего, глаз устремляется туда, где есть разрыв в линии фигуры, разница в пропорциях или цвете. Значит, если ваш жакет кончается там, где ваши бедра шире всего, то – догадываетесь? – они будут выглядеть просто огромными. А если бы этот жакет кончался чуть повыше – скажем, на уровне бедренной кости – то взгляд фокусировался бы на этой, более худой части тела.
Несоразмерная одежда также привлекает внимание, и отнюдь не льстит вам. Одинаково нелепо выглядят, как женщина маленького роста, одетая в свитер со слишком длинными рукавами, так и толстушка с пышными формами в чересчур обтягивающем наряде. К тому же не следует забывать и о цельности образа. Любая вещь, которая не подходит к остальному наряду, будет бросаться в глаза и испортит общее впечатление от наряда.
Многие вещи могут быть очень хороши сами по себе, однако, не следует комбинировать в своем наряде различные по качеству ткани и несовместимые по цвету вещи.
Правильно одеться – не значит только спрятать то, что вам не нравится, нужно также научиться подчеркивать ваши достоинства. Мельчайшая деталь может все изменить. Например, вырез горловины. Более низкий или более широкий вырез заставит вашу шею казаться длиннее, а лицо более худым. Если же ваша шея выглядит более длинной, то и вся фигура выглядит более стройной.
Такой же простой хитростью может быть и слегка расстегнутая блузка. Большинство женщин застегивают блузки и рубашки сверху донизу, ткань морщится на самых полных частях тела и привлекает к ним ненужное внимание. Расстегните пару лишних пуговиц, и вся верхняя половина тела будет казаться намного стройнее.
А вот пять ваших врагов, способных испортить даже самую хорошую фигуру:
1. Плохой бюстгальтер.
Блузка или платье никогда не будут сидеть хорошо, если на вас слишком тесный или слишком свободный бюстгальтер.
Чересчур жесткий, кружевной, или с прокладками, увеличивающими объем, бюстгальтер может выделяться под тонкими тканями. Он должен хорошо поддерживать вашу грудь и быть точно вашего размера. К тому же лучше, если он будет классических цветов: бежевым или черным.
2. Чересчур закрытый вырез горловины.
Когда вырез слишком маленький, вся верхняя часть вашего тела выглядит коренастой.
V-образные вырезы и стоячие воротники идут большинству людям. Не бойтесь экспериментировать и найдите тот вырез, который подойдет вам больше всего.
3. Неподходящий пояс.
Пояс не той ширины может сделать вашу талию и бедра визуально шире, чем они есть на самом деле. Чтобы казаться стройнее, лучше выбрать пояс пошире. Однако широкий пояс не подходит людям с короткой верхней частью тела.
4. Неправильная обувь.
Обувь должна гармонировать с остальным вашим нарядом. Избегайте чересчур массивной или слишком открытой обуви. Осторожней также с босоножками, с перекрещивающимися завязками на щиколотках, у большинства женщин они слишком полнят икры ног.
5. Короткие брюки.
Самый верный способ зрительно укоротить ноги. Лучше всего, когда брюки слегка прикрывают обувь.
Так же будьте осторожны с расклешенными от колена брюками, так как они идут в основном женщинам с длинными худыми ногами, а вот толстушки будут в них выглядеть еще более пухленькими.
Заметки от "Кофе в постель":
Мы познакомились с основными правилами подбора одежды по типу фигуры и эти правила наверняка будут многим полезны. Но не нужно забывать еще о некоторых факторах, влияющих на наш внешний облик.
- В первую очередь следует напомнить о правильном подборе цветов нашего гардероба — не только об их сочетаемости между собой, но и о том, какие цвета подходят лично вам. Для этого необходимо знать свой тип внешности (зимний, летний, осенний или весенний). Неправильно выбранный цвет кофточки или шарфика может придать нашей коже нежелательный оттенок, сделав ее серой, желтой или даже зеленоватой.
- Во-вторых стоит учесть, что так настойчиво навязываемые нам пропорции «90х60х90» были придуманы для удобства модельеров при пошиве одежды для подиума, ведь одну и ту же коллекцию могут демонстрировать разные манекенщицы, но одежда в любом случае должна сидеть идеально.
Для обычных же женщин такая фигура вовсе не обязательна и даже не правильна, потому что вся одежда шьется по совершенно другим стандартам, в которых разница между объемом груди и объемом бел ер составляет 8 см, в чем вы можете убедиться, взглянув на таблицу размеров по ГОСТу.
Размерная сетка женской одежды по ГОСТу
| Размер по ГОСТ | Российский размер | Рост 1 | Обхват груди | Обхват талии | Обхват бедер |
|---|---|---|---|---|---|
| 164-88-96 | 44 | 164 | 88 | 70 | 96 |
| 164-92-100 | 46 | 164 | 92 | 74 | 100 |
| 164-96-104 | 48 | 164 | 96 | 78 | 104 |
| 164-100-108 | 50 | 164 | 100 | 82 | 108 |
| 164-104-112 | 52 | 164 | 104 | 86 | 112 |
| 164-108-116 | 54 | 164 | 108 | 90 | 116 |
| 164-112-120 | 56 | 164 | 112 | 94 | 120 |
| 164-116-124 | 58 | 164 | 116 | 98 | 124 |
| 164-120-128 | 60 | 164 | 120 | 100 | 128 |
Приведенная таблица размеров женской одежды соответствует стандартной размерной сетке России, вся одежда проходит российскую сертификацию и соответствует российским ГОСТам.
К тому же, здравый смысл подсказывает, что фигуры с мифическими «стандартами красоты» при росте 150 см. и 180 см. будут выглядеть ну очень по разному. ))
Рост — это третий фактор, влияющий на наш облик. То что хорошо для высоких, — не всегда походит низеньким и наоборот. Так же нужно учитывать и другие пропорции тела, чтобы правильно подобрать длину одежды и решить, уместен ли пояс (даже в случае с фигурой «песочные часы»).
А еще очень важно выбрать свой индивидуальный стиль в одежде, а не слепо копировать звезд или моделей из глянцевых журналов.
Когда у вас есть свой стиль вы с первого взгляда определяете впишется ли вещь в ваш гардероб или от нее покупки лучше отказаться. Таким образом, женщина придерживающаяся выбранного стиля не только всегда отлично выглядит, но и не тратит деньги на вещи, которые потом непонятно с чем и куда носить.
В наше время это достаточно важно, потому что модный рынок очень велик и разнообразен, а модельеры и стилисты одежды часто дают прямо противоположные советы и порой сложно разобраться, где действительно забота о красоте а где просто статься со скрытой рекламой каких-либо вещей.
Вообще, многие модели одежды и статьи о моде наводят на размышление о том, что до настоящей женской красоты (да и мужской тоже) давно некому нет дела, а у модельеров идет некое тайное соревнование; «кто придумает самую дурацкую одежду и заставит народ ее носить». Речь не о подиумной моде — с ней все понятно, — а о той, что предлагают нам с вами.
Уместность — это еще одна очень важная вещь, о которой сейчас редко упоминают. Отсутствие дресс-кода на многих предприятиях привело к тому, что их сотрудники часто выглядят не слишком по-деловому, а иногда и просто странно (мягко говоря).
Но уместность важна не только на работе: наш облик должен органично вписываться в окружающий городской или деревенский пейзаж. Это не означает, что живя в деревне мы должны ходить в тулупе и валенках, но и подметать деревенскую улицу полами дорогой светлой норковой шубки не имеет смысла.
Еще хочется упомянуть о асимметричных вещах — сейчас такие модели не редкость. Но вот выбирать и носить их нужно крайне осторожно, потому что такие вещи могут зрительно деформировать фигуру, особенно,если сшиты из контрастных тканей или имеют какие-то украшения только с оной стороны.
Примеряя подобные вещи придирчиво осмотрите себя со всех сторон: не «поехало» ли плечо, не исчезла ли одна грудь, не перекосилась ли фигура на бок. Платье, блузка или юбка могут замечательно выглядеть на вешалке и в вашем воображении, но то что они украсят лично вас, вовсе не факт.
Мода постоянно меняется, предлагая нам постоянно что-то новенькое, пытаясь совместить несовместимое или возродить нечто давно забытое (как происходит, например, сегодня с корсетами). И нам тоже хочется экспериментировать со своей внешностью, находить для себя новые образы, быть модной, стильной, красивой и современной. Это все здорово и похвально, главное в погоне за модой не превратиться в «мартышку» или «попугая», — руководствоваться чувством вкуса и меры.Те женщины, которым это удалось и через много лет кажутся нам красивыми и стильными, ну а те, кто не справился с задачей вызывают сегодня улыбку (и хорошо, если не жалости…)
А какие эмоции вызовет ваше фото лет так через пятьдесят?
